🧠✨ Stresi Tanı, Kendini Keşfet: Stres Yönetimi Programı Günlük yaşamın yoğunluğu içinde stresle başa çıkabilmek ve kendini daha iyi tanıyabilmek isteyen herkes için 3 haftalık bir program hazırladık. Bu süreçte stresin ne olduğunu anlamaktan başlayarak, etkilerini fark etmeye ve etkili baş etme yöntemleri geliştirmeye kadar birlikte ilerleyeceğiz. ✨ Kontenjan sınırlıdır. 3 Mayıs Cumartesi (12.00 – 14.30) 1. Hafta – Stres Nedir? 10 Mayıs Cumartesi (12.00 – 14.30) 2. Hafta – Stresin Etkileri: Beden, Düşünce ve Davranış 17 Mayıs Cumartesi (12.00 – 14.30) 3. Hafta – Stres Yönetimi Teknikleri ve Stratejileri Gamze Şahin Günay, Endüstri ve Örgüt Psikoloğu olarak insan kaynakları alanında çalışmaktadır. Stres, etkili iletişim, psikolojik sağlamlık, psikolojik iyi oluş ve liderlik konularında çalışmalar yürütmektedir. Uygulamalarında psikodrama tekniklerinden faydalanarak katılımcıların kendilerini daha iyi tanımalarına, duygularını ifade edebilmelerine ve kendi yollarını keşfetmelerine eşlik eder. Katılımcıların aktif olduğu, deneyimleyerek ilerledikleri ve kendilerini rahat hissedebildikleri bir alan oluşturmayı önemser. Çünkü bazen değişim, sadece kendini başka bir yerden görebilmekle başlar. Stresi anlamak, yönetmek ve kendine yeni bir bakış açısı kazandırmak için seni de bekliyoruz.
📅 Program Akışı
Stresin tanımı, kaynakları ve bireysel deneyimlenme biçimleri ele alınacaktır. Katılımcıların kendi stres tetikleyicilerini fark etmeleri üzerine çalışmalar yapılacaktır.
Stresin fiziksel, zihinsel ve davranışsal yansımaları incelenecek ve katılımcıların kendi tepkilerini tanımaları desteklenecektir.
Günlük yaşamda uygulanabilir stres yönetimi teknikleri paylaşılacak ve katılımcıların kendi yaşamlarına uygun baş etme stratejileri geliştirmeleri desteklenecektir.⚠️ Katılım Bilgileri
👩🏫 Eğitmen Hakkında
✨ Not
YKV Content:1781