🧠 Kendinizi Daha Güçlü, Dengeli ve Dayanıklı Hissetmeye Hazır mısınız?
Günlük yaşamın temposu, belirsizlikler, yoğun sorumluluklar ve sürekli değişen koşullar zaman zaman hepimizi zorlayabiliyor.
Bu eğitimde stresli anlarda duygularımızı nasıl yönetebileceğimizi, motivasyonumuzu nasıl koruyabileceğimizi ve karşılaştığımız zorluklar karşısında psikolojik dayanıklılığımızı nasıl güçlendirebileceğimizi birlikte ele alacağız.
Psikolog Zeynep Şahin yürütücülüğünde gerçekleştirilecek Duygu Yönetimi ve Psikolojik Dayanıklılık Eğitimi, katılımcılara hem teorik bilgiler hem de günlük yaşamda uygulanabilecek pratik araçlar sunmayı amaçlamaktadır.
ℹ️ Kontenjan sınırlıdır.
📅 Eğitim Bilgileri
- Tarih: 7 Haziran 2026
- Saat: 14.00 - 16.30
- Yer: Yücel Arts Center - Sultanahmet, İstanbul
- Format: Yüz yüze eğitim
- Yürütücü: Psikolog Zeynep Şahin
📚 Eğitim İçeriği
- Duyguları Tanıma ve Yönetme: Duyguların işlevlerini anlamak, duygusal farkındalık geliştirmek ve yoğun duygularla sağlıklı şekilde başa çıkabilmek
- Belirsizlik Dönemlerinde Denge: Belirsizliğin zihinsel etkilerini, kaygı ve kontrol ihtiyacını fark ederek değişim süreçlerine daha esnek yaklaşmak
- Erteleme Davranışını Anlamak: Ertelemenin psikolojik nedenlerini, mükemmeliyetçilik, motivasyon ve kaygı ilişkisini incelemek
- Stres Altında Karar Verebilmek: Baskı altında daha bilinçli kararlar almak, problem çözme ve alternatif geliştirme becerilerini güçlendirmek
- Psikolojik Dayanıklılık: Güçlü yönleri, kişisel kaynakları ve sosyal destek ağlarının önemini keşfetmek
- Günlük Teknikler: Nefes, farkındalık, stres yönetimi ve öz bakım uygulamalarıyla günlük yaşamda kullanılabilecek stratejiler öğrenmek
👥 Kimler Katılabilir?
- Duygularını daha iyi tanımak ve yönetmek isteyenler
- Stres ve belirsizlikle daha sağlıklı baş etmek isteyenler
- Erteleme davranışını anlamak ve dönüştürmek isteyenler
- Psikolojik dayanıklılığını destekleyecek pratik beceriler kazanmak isteyen herkes
🎯 Eğitim Sonunda Neler Kazanacaksın?
- Duygularını daha iyi tanıyabilme
- Stres ve belirsizlikle daha sağlıklı baş edebilme
- Erteleme davranışlarının altında yatan nedenleri fark edebilme
- Psikolojik dayanıklılığını destekleyecek yeni beceriler kazanma
- Günlük yaşamında kullanabileceğin somut yöntemlerle ayrılma
💫 Neden Katılmalısın?
- Kendine ayıracağın birkaç saatle günlük yaşamındaki zorluklara farklı bir perspektiften bakmak
- Stresli anlarda daha dengeli kalmana yardımcı olacak araçlar öğrenmek
- Motivasyonunu ve içsel kaynaklarını destekleyen pratiklerle tanışmak
- Daha güçlü, dengeli ve dayanıklı hissetmek için uygulanabilir adımlar keşfetmek
✨ Notlar
- Eğitim yüz yüze olarak Yücel Arts Center’da gerçekleştirilecektir.
- Eğitim sürecinde teorik bilgiler ve günlük yaşama uygulanabilecek pratik araçlar birlikte ele alınacaktır.
- Kontenjan sınırlı olduğu için erken başvuru önerilir.
Kendinize ayıracağınız birkaç saat, yaşamınızdaki birçok zorluğa farklı bir perspektiften bakmanıza yardımcı olabilir. Bu öğrenme ve farkındalık yolculuğuna sizi de bekliyoruz. 🌿
Başvuru yapmak için tıkla
YKV Content:1823